7 Cara Mudah Kurangkan Risiko Diabetes
Gambar Tribunnews.com
Diabetes adalah masalah kronik dan boleh mengganggu banyak organ bergantung kepada kawalan gula dalam darah. Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf.
Berikut adalah 7 cara mudah bagi mengurangkan risiko diabetis ;
- Makan banyak buah-buahan dan sayuran.
- Amalkan gaya hidup aktif dan bersenam.
- Sentiasa pantau BMI anda.
- Hindari rokok dan alkohol.
- Dapatkan bantuan untuk mengubah gaya hidup anda.
- Fahami faktor risiko pada diri anda.
- Lakukan saringan diabetes secara rutin.
