7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula
Gambar Kompas.com.
Berikut adalah 7 langkah bagi mengurangkan kadar gula dalam badan kita. Semoga dengan langkah yang diambil mampu memberikan badan kita lebih sihat dan bertenaga hingga hari tua.
- Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis seperti air berkarbonat, 3 dalam 1 atau kordial
- Hadkan pengambilan kuih atau kek yang manis atau bersalut gula
- Elakkan snek tinggi gula antara waktu makan utama dan sebelum tidur
- Pilih produk berlabel “rendah gula” dan “bebas gula”
- Bacal Label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan
- Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula seperti kuih, kek dan bubur
- Sediakan atau masak makanan dan minuman sendiri di rumah agar dalam mengawal penggunaan gula.
